Yoga und Meditation unter Freiem Schenken
Ganzheitlich - für Körper, Geist und Seele
Herzlich Willkommen - Schön, dass du da bist.
Wir verbinden Bewegung und Meditation, Lebendigkeit und innere Tiefe.
Ich begleite die Gruppe mit einer humorvollen, herzlichen und zugleich ruhigen Art. Es darf gelacht werden, und es darf still werden. Beides gehört dazu.
Du brauchst keine Vorkenntnisse haben, um in unseren Kursen dabei sein zu können.
Unser Kurs soll ein Ort sein, der Orientierung schenkt und das zeitlose Wissen des Yoga auf eine einfache, erfahrbare Weise zugänglich macht.
Auf unserer Webseite geben wir darüber hinaus die Möglichkeit, tiefer ins Yogawissen einzutauchen und mehr über die Ursprünge zu erfahren.
Ich wünsche dir viel Freude dabei.
Liebe Grüße, Christopher
Wir haben 2 Kursorte in Brandenburg:
1. Kursort: Saal Am Turnerheim 17A
für Yoga auf der Matte
Es sind ausreichend kostenfreie Parkplätze in der Nähe
und der Bus hält auch direkt am Sportplatz auf der eigenen Scholle.
Mitgebracht werden sollten bequeme Kleidung, eine Matte, eine Trinkflasche und optional ein Kissen. (in Absprache kann für eine Probestunde eine Matte ausgeborgt werden)
Jeden Donnerstag:
Gruppe 1: 18 - 19 Uhr
Gruppe 2: 19.15 - 20.15 Uhr
Anmeldung: 0162 3223612 und Christopher-Willer@web.de
2. Kursort: Saal im Gemeindehaus am Katharinenkirchplatz 2
für Yoga mit dem Stuhl
Geeignet für alle Altersgruppen – auch ohne Vorkenntnisse.
Es sind genug Stühle vorhanden. Einige Übungen finden im Sitzen statt, andere im Stehen. Der Stuhl unterstützt dabei Stabilität, Entlastung und ein sicheres Üben ohne Leistungsdruck.
Der Kursort ist zentral gelegen und gut erreichbar mit den Öffentlichen.
Es gibt auch ausreichend Parkplätze in der Sankt-Annen-Galerie oder alternativ in der Kursstr. und Neustädtischer Markt.
Mitgebracht werden sollte bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Wahlweise barfuß, Socken, Turnschuhe oder saubere Straßenschuhe. (Eine Matte wird nicht benötigt).
Jeden Montag: 17.15 bis 18.15 Uhr
Eine Probestunde ist jederzeit möglich.
Anmeldung: 0162 3223612 und Christopher-Willer@web.de
Infos zum Angebot mit dem Stuhl
Als erfahrener Trainer begleitete ich seit längerer Zeit Kurse im Bereich der ganzheitlichen Gesundheitsförderung und lade alle Interessierten zu einem ruhigen und gelenkschonenden Yogaangebot mit dem Stuhl in die Brandenburger Innenstadt ein.
Ein Versuch ist es für alle Altersklassen wert, denn viele Übungen finden auch im Stehen statt. Der Stuhl ist Hilfsmittel und Ruheort für die Entspannung und Meditation.
Ich biete auch Varianten der Übungen an, sodass jeder im eigenen Tempo praktizieren kann und gut mitkommt.
Die Stuhllehne kann z.B. genutzt werden, um bei einfachen Gleichgewichtsübungen im Stehen besseren Halt zu finden.
Was bringt Stuhl Yoga wirklich?
Stuhl-Yoga (Chair Yoga) ist eine sanfte und zugleich effektive Form des Yoga.
Forschungen und Erfahrungen vieler Teilnehmer zeigen, dass die Übungen Beweglichkeit, Kraft, Balance und Wohlbefinden fördern können.
Die achtsamen Bewegungen lockern Verspannungen, dehnen den Rücken und unterstützen die Durchblutung, ohne die Gelenke unnötig zu belasten.
Darüber hinaus kann Stuhl-Yoga helfen, den Stoffwechsel sanft anzuregen, Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu stärken.
Stuhl-Yoga ist ideal für Senioren und Menschen mit eingeschränkter Mobilität.
Gleichzeitig kann es auch für jüngere Menschen eine wertvolle Bereicherung sein.
Warum Stuhl-Yoga auch für Jüngere sinnvoll sein kann:
Business-Yoga auf dem Stuhl
wird immer beliebter im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) und in modernen Arbeitswelten.
Das zeigt einmal mehr, dass diese Form des Yoga längst nicht nur für Senioren gedacht ist, sondern für Menschen jeden Alters sinnvoll sein kann.
(Gesunder Rücken und mentale Balance)
Stuhl-Yoga verbindet Generationen
Immer häufiger kommen Menschen gemeinsam zum Stuhl-Yoga – etwa die Tochter mit ihrer Mutter oder die Oma mit dem Enkel.
Gerade darin liegt etwas Besonderes:
Gemeinsam entspannen kann Beziehungen nachhaltig stärken und Herzen öffnen.
Die entspannte Meditation auf dem Stuhl
Viele Menschen in unserer westlichen Kultur sind es nicht gewohnt, längere Zeit entspannt und schmerzfrei im Schneidersitz auf dem Boden zu sitzen.
Stuhl-Yoga zeigt, dass eine tiefe Praxis nicht von akrobatischen Haltungen abhängt, sondern vor allem von Entspannung, Präsenz und einer natürlichen, aufrechten Körperhaltung, in der man sich wirklich wohlfühlen darf.
Ist Stuhl Yoga richtiges Yoga?
Aus yogischer Sicht liegt die Tiefe des Yoga nicht allein in körperlicher Beweglichkeit oder anspruchsvollen Asanas. Im ursprünglichen Yogaweg nach Patanjali sind die Körperhaltungen nur ein kleiner Teil eines viel umfassenderen Weges, der zu innerer Sammlung, Meditation, Bewusstheit und letztlich zu innerem Frieden führen soll.
Viele moderne Yogastile konzentrieren sich heute fast ausschließlich auf die äußere Praxis auf der Matte und die körperlichen Vorteile. Dabei gerät manchmal in den Hintergrund, dass Yoga ursprünglich vor allem dazu diente, den Menschen in einen ruhigen, klaren und gleichzeitig wachen Bewusstseinszustand zu führen.
Genau darin liegt auch ein wichtiger Unterschied zwischen bewusster Entspannung und Schlaf. Im Liegen geschieht es leicht, dass der Mensch beim Loslassen direkt einschläft. In der Meditation geht es jedoch nicht darum, das Bewusstsein zu verlieren, sondern entspannt und innerlich präsent zu bleiben.
Eine aufrechte und zugleich entspannte Sitzhaltung spielt deshalb seit jeher eine zentrale Rolle im Yoga und in der Meditation. Für viele Menschen ermöglicht ein stabiler Sitz auf dem Stuhl sogar mehr innere Ruhe, Wachheit und längere Präsenz als das angestrengte Verharren in klassischen Bodensitzhaltungen.
So kann Stuhl-Yoga dem ursprünglichen Gedanken des Yoga manchmal näher sein, als man zunächst vermuten würde.
Yoga ist weit mehr als Asanas.
Es ist der Weg zu innerer Ruhe,
Bewusstheit und Verbindung.
Eine aufrechte, entspannte
Sitzhaltung unterstützt Meditation,
Wachheit und tiefen inneren Frieden.
Nicht im Liegen einschlafen,
sondern im Sitzen erwachen.
Erfahrungen
Mit Freude bewegen und entspannen
Unser Konzept hat den Vorteil, dass es körperliche Fitness und mentale Entspannung verbindet.
Es ist ein ausgewogener Mix aus Bewegung und Ruhe.
Neben leichten Yogaübungen, dürfen sich die Teilnehmer freuen auf einen abwechslungsreichen Mix aus Progressive Muskelentspannung (PMR) und Rückengymnastik.
Es geht nicht um Leistung, sondern um die Freude beim gemeinsamen Üben und Sein.
Yoga ist mehr…
Es werden nicht nur körperliche Techniken vermittelt, sondern auch ganzheitliche Aspekte betont.
Es geht auch um Zufriedenheit, innere Ruhe, Sinn und die Kunst eines ausgeglichenen Lebens.
Wir laden herzlich dazu ein, durch zu atmen und neue Kraft zu tanken.
Begleitet von Klangschalen, geführten Meditation und ruhiger Musik, können Teilnehmer eine Auszeit vom Alltag erleben und wieder bei sich selbst ankommen.
Leichte Übungen zum Wohlfühlen
Die körperlichen Übungen sind für alle Altersklassen geeignet.
Es sind keine Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit nötig.
In einer unverbindlichen Probestunde kannst du ganz entspannt schauen, ob der Kurs für dich etwas ist.
Es ist für mich etwas sehr Schönes, Körperübungen und Meditation miteinander zu verbinden.
Ich begleite dich dabei in vier Schritten:
1. Mit körperlichen Übungen für mehr Beweglichkeit und Kraft.
2. Mit Atem- und Entspannungstechniken, die Ruhe und Klarheit fördern.
3. Mit Meditation, die Frieden und Verbundenheit erfahrbar macht.
4. Mit der bewussten Integration dieser Erfahrungen in deinen Alltag.
Yoga geschieht für mich nicht nur auf der Matte. Es ist eine Haltung dem Leben gegenüber.
Mit regelmäßiger Übung wird der innere Frieden aus der Meditation nach und nach spürbar – auch in bewegten Zeiten.
Yoga wird hier als ganzheitlicher Weg verstanden, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Gemeinsam zu üben stärkt nicht nur die eigene Praxis, sondern auch das Gefühl von Gemeinschaft, Vertrauen und Verbundenheit.
Viele Teilnehmende berichten, dass sie neben körperlicher Fitness auch neue Hoffnung, Freude und innere Ruhe aus den Kursen mitgenommen haben.
Alle Interessierten sind herzlich eingeladen, diesen Weg selbst zu erfahren.
Sei gerne dabei - Wir freuen uns auf Dich!
Die Tiefe des Yoga erleben
Ursprünglich ging es im Yoga nicht nur darum, den Körper fit zu halten, sondern Körper, Geist und Seele ganzheitlich in Harmonie zu bringen.
Es geht um Frieden, Freude, Verbindung, Mitgefühl, Geduld und Liebe: „Lokah Samastah Sukhino Bhavantu“
In unseren Kursen wollen wir neben den körperlichen Übungen auch die "Essenz des ursprünglichen Yoga" vermitteln.
„Yoga zu verstehen, ohne die Rahmenbedingungen zu leben, ist wie Musik zu studieren, ohne Klang zu verstehen.“
Möchtest du Yoga so ganzheitlich kennenlernen, wie es ursprünglich gedacht war?
Bei uns kannst du Yoga als innere „Schatzsuche“ erfahren.
Erlebe selbst wie sich Yoga mit Tiefe anfühlen kann – rein wie eine Lotosblume.
Keine Kursgebühren und keine Preise für Teilnehmer
In unseren Yogastunden praktizieren wir das Prinzip des freien Schenkens.
Es gibt keine festen Gebühren. Wer etwas geben möchte, kann dies freiwillig und aus dem Herzen tun.
Dieses Prinzip orientiert sich an den alten Yogameistern, die ihr Wissen frei und ohne Berechnung weitergaben und dennoch von ihren Schülern getragen wurden.
Das freie Geben stammt aus der Kultur, in der Yoga entstanden ist.
So entsteht ein Raum, in dem Yoga authentisch erfahren werden kann.
Du musst nichts beachten und du brauchst keine Vorkenntnisse über das Freie Schenken, um in unseren Kursen dabei sein zu können.
Komm so wie du bist und tanke auf - Es gibt keine Erwartungen.
Auf unserer Webseite geben wir darüber hinaus die Möglichkeit, tiefer ins ursprüngliche Yogawissen einzutauchen und mehr über das Freie Schenken zu erfahren.
Hier findest du alles über das Freie Schenken:
Spirituelle Freiheit und Rechtliche Klarheit
Das Konzept des Freien Schenkens ist für mich innerlich klar und wird rechtlich transparent umgesetzt.
Die Teilnahme an den Yogastunden ist vollständig unabhängig von einer Gabe und für alle Menschen gleichermaßen möglich.
Etwaige freiwillige Gaben, die im Rahmen des Kurses entstehen, gelten steuerlich als Betriebseinnahmen auf freiwilliger Basis
und werden von mir als Kleinunternehmer transparent und ordnungsgemäß verbucht –
unabhängig davon, ob sie im Rahmen fester Strukturen erfolgen oder aus einer Haltung des freien Gebens heraus.
Es handelt sich nicht um Spenden im steuerlichen Sinne, und es entstehen keine steuerlichen Vorteile für die Teilnehmenden.
So bleibt die innere Freiheit des Freien Schenkens klar –
und die äußere, rechtliche Form ebenso.
Passend dazu findest du auch kurze Geschichten und die ursprünglichen Quellen:
- Bhagavad Gita (Bhakti Yoga und Karma Yoga mit Dana und Seva),
- aus dem Yoga Sutra von Patanjali - Der achtgliedrige Pfad (Yamas/Niyamas),
- Autobiografie eines Yogi (Paramahansa Yogananda),
- passende Bibelstellen (aus Korinther und Matthäus),
- Ubuntu - Philosophie des südlichen Afrikas,
- aus den Upanishaden und der vedischen Tradition (Vasudhaiva Kutumbakam)
Zusammenfassung und Einladung für dich
Yoga & Meditation unter Freiem Schenken – Wir laden dich ein
Gemeinsam bewegen und entspannen mit Leichtigkeit & Freude
Der Kurs ist sowohl für Anfänger geeignet, die noch nie Yoga gemacht haben, als auch für Menschen, die tiefer ins achtsame, mentale Yoga eintauchen wollen und mehr über Meditation erfahren möchten.
Dabei geht es nicht um perfekte Haltungen, sondern darum, dich selbst zu spüren, dein Nervensystem bewusst zu beruhigen und Resilienz aufzubauen.
Wir öffnen einen Raum für Bewegung, Stille und echtes Ankommen.
Hier findest du einen geschützten Ort, an dem du durchatmen, loslassen und neue Kraft schöpfen kannst.
In unseren Stunden erwartet dich eine ganzheitliche Verbindung aus:
Sanften Yogaübungen – für mehr Beweglichkeit, Kraft und ein gutes Körpergefühl.
Atem- und Entspannungstechniken – die deinen Geist klären und dich zur Ruhe bringen.
Geführter Meditation – um Frieden und Verbundenheit in dir selbst zu entdecken.
Impulsen für den Alltag – damit das Erlebte dich auch durch deine Woche trägt.
Unsere Yogaeinheiten sind getragen von Achtsamkeit, Entspannung und dem liebevollen Ankommen bei dir selbst. In dieser Stille kann auch die Verbindung zu etwas Größerem – zum Göttlichen – wieder spürbarer werden.
Begleitet von Klangschalen und ruhiger Musik darfst du hier einfach sein.
Es braucht keine Vorkenntnisse, keine besondere Beweglichkeit, kein Leistungsdenken. Nur dich.
Wir praktizieren nach dem Prinzip des freien Schenkens.
Es gibt keine festen Gebühren. Deine Teilnahme ist unabhängig von einer Gabe. Wenn du etwas geben möchtest, geschieht es freiwillig und aus dem Herzen.
Eine Probestunde ist jederzeit möglich.
Wenn du dir eine bewusste Auszeit wünschst, um dich neu auszurichten und zu stärken, dann sind wir gerne für dich da.
Wir freuen uns auf dich.
Anmeldung: 0162 3223612 und Christopher-Willer@web.de